Cara Memakai Masker

Makanan tinggi serat sangat baik untuk tubuh kita karena dapat menghindarkan kita dari penyakit jantung, mengurangi resiko terserang kanker, dan sangat bagus untuk esehatan kulit kita. Menurut Joane Slavin, Ph.D.,R.D.N seorang Profesor nutrisi dari universitas Minesota, makanan berserat tinggi dapat membantu bakteri baik di dalam usus sehingga dapat mencegah terjadinya inflamasi di dalam tubuh yang dapat menimbulkan penyakit dan dapat meningkatkan imun dalam tubuh. Yang terpenting adalah tubuh kita mendapat serat yang cukup untuk mendapatkan manfaat dari serat tersebut bagi tubuh secara maksimal. Umumnya orang akan mengkonsumsi serat sebanyak 15 gr dalam sehari sedangkan tubuh kita membutuhkan 28 gr serat dalam sehari. Bila kita memasukkan serat ke dalam tubuh sekaligus, perut kita akan terasa begah dan sakit. Oleh karena itu kita memerlukan cara memasukkan serat ke dalam tubuh secara bertahap. Beberapa sayur-sayuran dan buah-buah sebagai sumber seratyang tinggi yaitu : Kacang Polong ...

Cara memakai masker yang benar pada masa pandemi seperti saat ini sangat penting. Menurut data dari WHO pada tanggal 2 February 2021, penderita penyakit Covid-19 saat ini sudah mencapai 102.942.987 sedangkan jumlah meninggal mencapai 2.232.233 jiwa dari berbagai negara di dunia. Penyakit ini disebabkan oleh virus yang bernama virus Corona yang menyebar melalui udara sehingga sangat mudah penularannya pada manusia. Ada tiga cara yang harus kita lakukan untuk menekan penyebaran virus Covid-19. Yang pertama adalah pemakaian masker, kemudian menjaga jarak dan mencuci tangan. Ketiganya adalah sangat penting untuk dilaksanakan. Cara memakai masker yang benar saat ini sangatlah penting. Hal ini dikarenakan ukuran virus yang sangat kecil dan mudah berpindah dan menyebar dari penderita ke orang yang sehat. Penularan terjadi ketika penderita Covid-19 batuk,bersin bahkan berbicara dan tidak mengenakan masker. Ketika batuk, bersin atau berbicara penderita Covid-19 yang tidak mengenakan masker a...